과일계의 그린라이트 새콤달콤 키위(Kiwi) ♡ 키위 효능 및 영양성분, 보관법, 칼로리
친구네 부모님이 키위 농장을 하신다. 지난번 일을 키위 수확 때 일손을 좀 도와드렸더니 키위를 한 박스 보내오셨다. 혼자서 이걸 어떻게 다먹지 ♡ 많이도 보내셨네 ^^ 변비에도 좋고, 피부미용에도 좋은 키위 많이 먹고 예뻐질게요 라고 감사 전화를 드렸더니 다 먹으면 또 보내주신다고 히히 ♡♡♡ . 겸사겸사 오늘은 키위 효능 및 영양성분, 키위 후숙 방법, 보관법, 칼로리 등에 대한 포스팅이다. | 키위(Kiwi) 칼로리, 영양성분 키위는 100g당 61kcal 의 저칼로리 과일이다. 특히 100당 식이섬유가 9g이나 함유하고 있어 다이어트를 하시는 분들에게도 인기 있는 과일 중의 하나이다. 이외에도, 비타민C, 비타민E, 비타민K, 칼륨, 철분 등 다양한 미네랄 등 많은 영양소가 함유되어 있어 건강을 위..
2021. 5. 21.
먹을수록 살 빠지는 과일 Best 10♡ 다이어트 과일 추천, 종류, 칼로리
| 다이어트 중 과일 먹으면 안 되나요? No, 골라먹으면 됩니다^^ 다이어트 중 과일은 좋지않나? 실제로 과일은 순수 과당이 높기 때문에 많이 섭취할 경우 소모되지 않고 남은 과당이 몸의 지방으로 전환되어 우리 몸에 체지방 형태로 축적될 수 있다. 하지만 오늘 소개할 특정 과일들은 펙틴, 사일륨, 글루코만 등 식이섬유가 풍부하여, 소화를 개선하고 설탕이 우리 몸에 흡수되는 걸 억제시켜 오히려 체중감량에 도움이 된다. 또한 풍부한 식이섬유는 포만감을 유지시키고 다이어트 중 변비에도 효과적이다. 이외에 과일에 함유된 각종 미네랄, 비타민, 칼륨 등은 스트레스 완화, 피부미용, 부종관리, 노폐물 배출 등에도 탁월하다. 다이어트, 살 빼는데 효과적인 과일을 찾고 있다면 이번 포스팅이 도움이 될 것이다^^ 먹을..
2021. 5. 17.
컬러 푸트 - 보라색 가지 다이어트♡ 가지 효능, 가지 칼로리 및 성분 , 가지 요리
| 보라색 컬러 푸드 - 제철 가지 오늘은 요즘 제철 채소 중 하나인 >에 대한 포스팅을 해보려 한다. 가지는 고온성 채소로서 5월~ 8월이 제철이며, 고온성이며 빛을 좋아해 무더운 여름날 더 잘 큰다고 한다. 여름철 대표 열매채소 중 하나이다. 요즘 마트에 가면 제철 가지를 싸게 구매할 수 있어 나도 자주 사 먹고 있다. 가지의 효능, 칼로리 및 성분에 대해서 알아보고, 집에서 손쉽게 할 수 있는 가지 요리, 먹는 법을 소개하려 한다. | 가지 효능 - 가지 칼로리, 영양성분 1) 혈액순환 가지는 칼륨과, 엽산이 풍부하다. 이는 몸속의 나쁜 노폐물과 나트륨(염분)을 배출시켜 혈액순환을 원활하게 만들어 혈압을 안정시키는 역할을 한다. 고지혈증, 심장질환, 고혈압 등에도 효과적이다. 2) 피부노화 예방, ..
2021. 5. 12.
