728x90 반응형 정이로운 헬씨라이프/맛있는 다이어트 이야기 ♡34 다이어트 중 닭발 먹어도 될까? - 닭발 칼로리, 영양성분, 효능 ♡ | 닭발 효능 - 콜라겐 듬뿍 닭발, 다이어트와 피부미용까지 한 번에! 다이어트 중 닭발 먹어도 될까? YES! 급격한 다이어트를 하다 보면 살은 뺐지만 피부 처짐과 주름, 노화를 얻은 사람들을 종종 본 적이 있을 것이다. 다이어트 시 많은 사람들이 놓치고 있는 것이 바로 콜라겐이다. 콜라겐 역시 90%는 단백질로 이루어져 있다. 콜라겐은 피부 탄력을 책임지는 중요한 요소이다. 이러한 이유 때문에 탱탱한 피부와 젊음을 유지하기 위해서는 단백질과 콜라겐 섭취는 필수이다. 돼지껍질과 더불어 닭발은 콜라겐 덩어리라 할 정도로 콜라겐 함유량이 높은 음식이다. 닭발에는 콜라겐뿐 아니라 각종 무기질, 비타민, 좋은 불포화지방산이 많이 포함되어 있어 건강에 좋은 식품이다. 젊고 탄력적인 피부와 다이어트 두 마리 토끼.. 2021. 5. 6. 제철 과일 다이어트 - 참외 효능, 참외 칼로리, 참외 고르는 법, 참외 보관법 ♡ | 제철 과일 - 참외 편 요즘 마트에 가면 참외가 나오기 시작한다. 요즘에는 하우스 재배가 가능하기 때문에 계절식품은 아니지만, 원래는 여름 과일이다. 보통 참외는 5월 ~ 8월이 제철이다. 참외 과육의 아삭함과 달콤함을 좋아하는 분들이 많으리라 생각된다. 껍질을 제거하고 생과일로 먹기도 하고, 주스를 만들어 먹기도 한다. 날씨가 무더운 여름엔 참외씨가 상하는 경우가 있어 배탈이 날 수 있지만, 보관만 잘한다면 참외씨 부위가 그렇게 달콤할 수 없다. | 참외 칼로리 및 효능 참외는 이뇨작용과 다이어트에 효과적인 과일이다. 참외는 다른 과일에 비해서는 상대적으로 영양성분이 적은 편이지만 칼륨과 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋으며 나트륨 배출에 용이하여 붓기 관리에 효과적이라 할 수 있다. 또한, 참외는.. 2021. 5. 5. 맛있는 다이어트 - 토마토 효능 / 토마토 칼로리 / 토마토 다이어트 요리 ♡ | 토마토 다이어트 레드푸드의 선두주자 토마토, 토마토 철이 다가오고 있다. 요즘 마트를 가면 빨간 토마토부터, 짭짤이 그린 토마토, 흑토마토, 방울토마토, 대추토마토 등 다양한 토마토들이 판매되고 있다. 토마토는 과일이 아닌 채소류에 속한다. 낮은 칼로리에 비해 높은 포만감으로 맛있게 다이어트 할 수 있다. | 토마토 고르는법, 토마토 보관법 보통 4월 말부터~ 9월까지 재철이기 때문에 저렴한 가격에 맛볼 수 있다. 토마토는 크고 단단한 것이 맛있으며, 붉은 빛깔이 선명한 것이 좋다. 실온에서 붉게 후숙 시켜 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있다. 구매 시 꼭지가 시들지 않고 녹색을 띠는 구매 하자 ^^ 토마토 보관은 실온보관, 냉장보관 모두 가능하다. 실온에서 붉게 후숙시킨 후 냉장보관으로 싱싱하.. 2021. 5. 3. 편의점에서 건강챙기기!! 편의점 다이어트 제품 추천 ♡ | 편의점 고단백 제품 추천 - 편의점에서 다이어트 하기!! 편의점에서 몸에 좋은 음식을 찾기란 쉽지 않다. 편의점 제품들은 다이어트와는 거리가 멀다. 편의점 도시락만 봐도 짜고 달고 자극적이다. 다이어트를 하는 사람이라면 멀리해야 할 식품 중 하나가 편의점 도시락이 아닐까..? 운동 후 닭가슴살을 챙겨오지 않았을 때, 편의점에서 한 끼를 때워야 할 때가 있다. 밖에서 밥 한끼 사 먹자니 단백질은 적고 염분과 탄수화물만 가득한 음식뿐이다. 저탄고지, 키토식, 키토제닉 식단을 하는 사람들이여 똑똑하게 편의점에서 단백질로 한 끼 챙겨 먹자 ^^ | 내 기준 편의점 단백질 제품 Top5 1) 감동란 편의점 내에 삶은 계란 종류는 많다. 다면 좀 더 맛있게 먹길 원한다면 '감동란'을 추천한다. 짭짤하게 간이 되.. 2021. 5. 2. 건두부 다이어트 ♡ - 건두부 맛있게 먹는법 / 건두부 콩냄새 없애기 / 건두부 레시피 / 건두부 칼로리 / 건두부 파스타 / 맛있는 다이어트 ♡ | 저탄고지 다이어트 - 건두부 다이어트 오늘은 맛도 영양도 좋은 에 대해 얘기해볼까 한다. 1년 365일 다이어트 중인 나 역시 건두부는 즐겨 먹는 식재료 중 하나이다. 키토식, 키토제닉 식단을 하는 다이어터에겐 건두부 (포두부)는 최고의 다이어트 식재료임이 틀림없다. 고단백 저탄수 풍부한 식이섬유까지 건두부의 매력에 빠져보자. 건두부는 말 그대로, 일반 두부에서 수분을 빼 종이처럼 얇게 만든 두부를 말한다. 포두부라고도 불리며, 중국에서 많이 사용되는 식재료다. 두부의 수분을 빼고 건조해 압착시켜 얇게 만들었기 때문에 영양밀도가 높고, 100g 당 단백질 함량이 아주 높은 편이다. 단백질 섭취가 필수인 건 알겠으나 나이 드신 분들, 소화기관이 약해 육류 등 동물성 단백질의 소화가 어려운 분들은 이러한.. 2021. 5. 2. 다이어트는 해야겠고 스타벅스는 가야겠고? 스타벅스 다이어트 메뉴 추천! | 스타벅스 다이어트 메뉴 추천 - 햄&루꼴라 올리브 샌드위치, 치킨 에그 샐러드 포미 ♡ 아침부터 스타벅스 햄&루꼴라 올리브 샌드위치가 너무 먹고 싶어 스타벅스로 달려갔다. 스타벅스 샌드위치 메뉴 중 가장 좋아하는 !!!! 진짜 너무 맛있다.. 다이어트는 해야하는데,, 스타벅스는 가고 싶고 그럴 때 추천하는 메뉴다! 빵도 치아바타 빵을 사용하기때문에 다른 빵들보다 칼로리가 훨씬 낮아 다이어트 메뉴로 좋다. 매장 내에서 먹고 갈 경우 오븐에 데워 준다. 1분 30초? 정도 구워 주는 걸로 알고 있다. 나 같은 경우는 매장에서 먹을 경우 추가로 1분 정도 더 구워 달라고 꼭 얘기한다. 안에 들어있는 모짜렐라 치즈가 쭈~욱 늘어났으면 하기에^^. 개인적으로 햄 루꼴라 올리브 샌드위치는 뜨겁게 먹는 게 바삭하.. 2021. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
