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정이로운 헬씨라이프/맛있는 다이어트 이야기 ♡34

먹을수록 예뻐지는 레드와인 식초 ♡- 식초 다이어트, 발효 식초 효능, 레드와인 식초 먹는 법 오늘은 천연 건강식품으로 잘 알려진 천연발효식초에 대한 포스팅이다. 요즘은 천연 발효식초의 판매처를 손쉽게 찾아볼 수 있고, 직접 천연발효식초를 만들어 먹는 사람들도 많다. 사과, 파인애플, 석류, 복분자, 블루베리 등등 다양한 과일이나 식재료를 이용하여 천연발효식초를 만들 수 있다. 나는 매일 아침에 눈을 뜨면 천연발효식초를 물에 희석해서 한잔 마시는 걸 즐긴다. 최근 지인으로부터 레드와인식초를 한병 선물 받았다. 오늘은 천연발효식초 중에서도 레드와인식초에 대한 이야기를 해보려고 한다. 식초(비니거) 다이어트, 다이어트 드레싱, 천연발효식초 효능 및 음용방법에 대해 자세히 알아보자. | 천연발효식초 - 레드와인식초 효능 1) 천연 소화제 레드와인 발효식초의 성분은 우리가 음식물을 소화함에 있어 소화, .. 2021. 5. 12.
돼지 뒷다리살 다이어트 - 돼지 부위별 칼로리, 단백질 함량 비교분석 ♡ 다이어트 중 단백질 섭취가 가장 중요하다는 걸 이제는 모르는 사람이 없을 것이다. 그리고 많은 사람들이 다이어트 시 단백질 섭취를 위해 무조건 닭가슴살, 계란 흰자를 먹어야 한다고 생각한다. 물론 닭가슴살은 지방함량이 적어서 다이어트 효과적이지만, 닭가슴살, 계란을 반드시 고집할 필요는 없다. 나도 예전엔 닭가슴살을 많이 먹었지만 지금은 돼지 뒷다리살을 더 많이 먹는다. 닭가슴살, 계란이 질린다면 돼지 뒷다리살을 먹어보길 추천한다. 돼지 뒷다리살은 돼지의 다른 부위에 비해 지방 함량이 적고 단백질 함량이 높다. 오늘은 닭가슴살과 돼지 부위별 칼로리, 단백질 함량, 지방 함량에 대한 비교 포스팅이다. | 닭가슴살 VS 돼지 부위별 칼로리, 지방, 단백질 함량 비교 아래 표는 1인분 기준 200g 의 칼로리.. 2021. 5. 10.
다이어트 중 삼계탕 먹어도 될까? 보양식 삼계탕 칼로리, 효능, 영양성분♡ 날씨가 점점 더워지기 시작한다. 아직 5월인데 대낮에는 기온이 상당이 높다. 반팔을 입고 다니는 사람이 있을 정도다. 더운 날씨에 입맛은 없고 기력 보충은 해야겠다면 여름철 보양식 인기 메뉴인 삼계탕 어떨까? | 삼계탕 효능 및 영양성분 삼계탕이 여름철 보양식 1순위로 꼽히는 이유에는 삼계탕이 가지는 많은 좋은 효능들 때문이다 삼계탕이 가지는 효능들을 정리해보았다. 1) 식욕과 떨어진 입맛을 올려준다. 날씨가 점점 더워지면 기력이 떨어지면서 입맛을 잃는 경우가 있다. 삼계탕에 들어가는 많은 한약재들이 입맛을 올려주는 역할을 한다. 2) 삼계탕은 혈액순환에 좋다. 삼계탕은 따뜻한 성질을 가진 식품이라 몸의 신진대사를 좋게 해 주기 때문이다. 빈혈과 기력회복에 효과적이다. 3) 삼계탕은 피부미용과 노화예방에.. 2021. 5. 9.
두부 다이어트로 예뻐지기 ♡ - 두부 효능, 두부 칼로리 및 영양성분 , 두부 요리 오늘은 다이어트에 정~~말 좋은 두부에 대한 포스팅이다. 서양에서는 두부는 살이 찌지 않는 치즈라고 불릴 정도로 고단백 고영양 저칼로리 식품으로 인기를 얻고 있다. 잘못된 식이제한으로 인한 다이어트는 피부 탄력 저하, 노화, 요요와 같은 부작용을 초래한다. 다이어트에서 가장 중요한건 단백질 섭취이다. 고단백 저칼로리 두부 다이어트로 요요 없는 건강한 다이어트 해보는 건 어떨까? | 두부 칼로리 및 영양성분 두부 100g당 칼로리는 97kcal이다. 단백질도 무려 9.62g 정도 들었다. 두부 한모가 300g 정도 된다. 한모를 다 먹었을 때 30g 가까움 단백질을 섭취 할 수 있다. 단백질에 비해 칼로리는 매우 낮으며, 탄수화물 비율도 낮다. 저탄 고지 식단, 키토식, 키토 제닉 식단을 하시는 분이라면 .. 2021. 5. 8.
제철과일 달콤한 메론 - 메론 후숙 / 메론 칼로리 / 맛있는 메론 고르는법/ 메론 보관법 / 메론 자르는 법/ | 제철 과일 / 후숙 과일 - 달콤한 머스크 메론 오늘 롯데마트 갔는데 벌써 메론이 나올 시기인가? 머스크 메론이 벌써 나왔더라. 가격은 아직까지 좀 비싼 듯했지만 먹고 싶어서 한통 사 왔다. 메론은 겉에 그물모양의 무늬가 있어 네트멜론이라고도 불리고, 사향 향기가 난다고 해서 머스크멜론 이라고도 불린다고 한다. 6월 ~ 10월이 제철인 과일이다. 실제 오이나 참외와 비슷한 성상을 가진 과일로 묶인다. 과육은 수분이 가득하며 부드럽고 달콤하다. | 메론 칼로리 및 효능 1) 메론 칼로리 메론은 100g 당 38kcal이다. 바나나 포도 등의 칼로리가 100g당 80~100kcal 인 것과 비교하면 칼로리가 매우 낮은 과일임을 알 수 있다. 또한 95% 이상 수분으로 이루어져 있어, 다이어트 중이라면 칼.. 2021. 5. 7.
고구마 다이어트 효능 - 고구마 칼로리, 고구마 찌는법, 고구마 보관법 ♡ 근처에 사는 친구가 점심 먹으러 오라며 집에 초대를 해서 다녀왔다. 김치찌개에 점심밥 한끼 먹고 난 후 고구마를 에어프라이기에 돌려 twg 홍차와 함께 티타임을 가졌다. 밥을 한그릇 다 먹고 고구마까지, 오늘 탄수화물 과다라는 둥 이런저런 얘기를 하면서 수다를 떨었다. 홍차와 함께 에어프라이기에 돌린 달콤한 고구마를 먹으니 디저트로써도 제격이더라. 다이어트 중 빵, 떡, 달달구리 등이 당길 때 차라리 고구마를 먹는 건 어떨까? 강민경 다이어트로도 잘 알려진 고구마가 다이어트! 다이어트에 좋다는건 다 아실 것이다. 오늘은 몸에도 좋고 다이어트에도 효과적인 고구마에 대해서 알아보자. | 고구마 칼로리 / 고구마 효능 고구마의 칼로리는 100g 당 128kcal 이다. 밥 칼로리를 비교해보면 흰쌀밥은 100g.. 2021. 5. 7.
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