세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 ♡ 효능, 칼로리 및 영양성분, 고르는 법, 씻는 법, 요리, 먹는 법 ♡
| 세계 10대 슈퍼푸드 - 브로콜리♡ 개인적으로 가장 많이 챙겨 먹는 초록 채소 중 하나가 브로콜리이다. 브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 세계적으로 영양만점 인기 있는 채소다. 브로콜리는 외국에서 들어온 채소로써 예전엔 우리에게 꽤 낯설었지만, 요즘은 국내 생산도 많이 하고 있어 마트에서 브로콜리를 저렴하고 손쉽게 구매할 수 있다. 오늘은 영양만점 몸에도 좋고 맛도 좋은 브로콜리 효능, 칼로리 및 영양성분을 알아보고, 좋은 브로콜리를 고르는 방법, 빽빽한 초록꽃 브로콜리를 씻는 방법 및 맛있게 요리해서 먹는 방법에 대한 포스팅이다. | 브로콜리 효능, 칼로리 및 영양성분 브로콜리는 짙은 녹색 채소로서, , 라고도 불린다. 가을부터 초봄까지 10월 ~ 3월이 제철로 알려져 있지만, 요즘은 농업..
2021. 6. 14.
골반 틀어짐 / 좌골신경통(Sciatica) 개선을 위한 스트레칭 종류 Top8 - 증상, 원인, 운동, 스트레칭, 치료 방법
| 좌골신경통 이란? 좌골 신경통은 좌골 신경(엉덩이뼈 신경)의 압박, 손상, 염증으로 인해 엉덩이, 대퇴부 뒤쪽, 종아리, 발목, 발 등 좌골 신경의 신경뿌리를 따라 나타나는 통증이나 따끔거림, 저림 등을 말한다. 경우에 따라 무감각함, 힘 빠짐도 나타날 수 있다. 좌골신경은 인체에서 가장 길고 큰 신경이다. 등에서 시작해서 발가락에서 끝난다. 실제로 척추 하부에서 시작된 신경 섬유들이 모여 엄지손가락만큼 두꺼운 하나의 큰 좌골 신경을 만든다. 좌골신경은 허리아래쪽에서 시작해서 이상근(넓은 엉덩이 근육) 아래로, 엉덩이와 둔근을 통해 다리 뒤쪽으로, 그리고 발까지 이어지게 된다. 일반적으로, 좌골신경통은 신체의 한쪽에서만 나타나며, 평생 유병율은 13~40% 정도 되며 나이가 많을수록 발병률이 높아진다..
2021. 6. 11.
