먹을수록 살 빠지는 과일 Best 10♡ 다이어트 과일 추천, 종류, 칼로리
| 다이어트 중 과일 먹으면 안 되나요? No, 골라먹으면 됩니다^^ 다이어트 중 과일은 좋지않나? 실제로 과일은 순수 과당이 높기 때문에 많이 섭취할 경우 소모되지 않고 남은 과당이 몸의 지방으로 전환되어 우리 몸에 체지방 형태로 축적될 수 있다. 하지만 오늘 소개할 특정 과일들은 펙틴, 사일륨, 글루코만 등 식이섬유가 풍부하여, 소화를 개선하고 설탕이 우리 몸에 흡수되는 걸 억제시켜 오히려 체중감량에 도움이 된다. 또한 풍부한 식이섬유는 포만감을 유지시키고 다이어트 중 변비에도 효과적이다. 이외에 과일에 함유된 각종 미네랄, 비타민, 칼륨 등은 스트레스 완화, 피부미용, 부종관리, 노폐물 배출 등에도 탁월하다. 다이어트, 살 빼는데 효과적인 과일을 찾고 있다면 이번 포스팅이 도움이 될 것이다^^ 먹을..
2021. 5. 17.
COVID-19 affecting dating, marriage, childbirth rates - 코로나19, 미혼 싱글들의 연애·결혼·출산에 영향 끼쳐
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2021. 5. 17.