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[섹시한 하체라인 만들기] 레그프레스(Leg Press) 5가지 발 배치(foot placement)에 따른 운동 효과 ♡ 레그프레스 자세 및 주의사항 다양한 하체 근력 강화 운동이 있다. 대표적인 것이 바벨/덤벨 스쿼트이다. 하지만 스쿼트의 경우 코어의 힘도 중요하다. 이에 비해 레그 프레스 머신을 이용한 하체 운동은 등받이에 상체를 고정시키고 하체의 움직임만 사용하기 때문에 운동 초보자, 헬린이들도 쉽게 하체 근육 자극을 느낄 수 있는 운동 중 하나이다. 많은 사람들이 레그프레스의 기본자세만 알고 있다. 레그 프레스의 발판에 어떤 식으로 발을 배치하느냐에 따라 자극받는 근육의 위치가 달라진다는 사실!! 레그 프레스 하나만 가지고도 하체의 다양한 근육을 자극시킬 수 있고, 예쁜 애플힙, 엉덩이 근육을 만들 수 있다. 오늘은 레그 프레스의 올바른 자세와 레그 프레스를 이용해 섹시한 하체라인을 만들 수 있는 5가지 발 배치(foot placemet)에 대.. 2021. 5. 24.
다이어트에 좋고 피부미용에도 좋은 돼지껍데기 ♡ 말해모해 ♡ 돼지껍데기 효능, 칼로리, 단백질 함량, 요리법 돼지껍데기 안 먹어본 사람은 있어도 한 번만 먹어본 사람은 없다고 할 정도로 많은 사람들이 좋아하는 음식 중 하나이다. 특히 닭발, 돼지껍데기 등 부속부위를 남자들보다 오히려 여자들이 더 좋아하고 즐겨 먹는다. 나 역시도 돼지 껍데기나 닭발을 워낙 좋아하기에 항시 냉동실에 구비되어 있다. 없으면 먼가 허전하니까 ^^ 오늘은 쫄깃쫄깃 맛도 최고, 술안주로서도 최고, 다이어트와 피부미용에도 최고봉인 내 사랑 콜라겐 덩어리인 돼지껍데기에 대한 포스팅이다. 돼지껍데기의 효능, 칼로리, 요리법에 대해서 알아보자. 오랜만에 이마트에 갔다가 식품코너에서 돼지껍데기 볶음을 사 왔다. 어찌나 양념이 매콤하니 맛있어 보이길래 한팩 구해했다. 매콤 달콤 쫄깃 이러니 여자들이 안 좋아할 수가 있나... 술안주로서도 최고인 돼.. 2021. 5. 24.
K-pop act GFriend bids farewell to fans after 6 years - 걸그룹 여자친구, 6년 만에 해체 발표 https://www.koreatimes.co.kr/www/nation/2021/05/745_308892.html K-pop act GFriend bids farewell to fans after 6 years K-pop act GFriend bids farewell to fans after 6 years www.koreatimes.co.kr Gfriend, known for its powerful performances and formerly school girl concept, bid farewell to fans after its longtime agency announced the termination of its contract. 파워풀한 퍼포먼스와 여학생 콘셉트로 유명한 걸그룹 여자친구가 오랜.. 2021. 5. 24.
[여자친구 향수 추천] 우아한 관능미 - 입생로랑 리브르 EDP(오드퍼퓸) | 우아한 관능미 - 입생로랑 리브르 EDP (오드퍼퓸) 오늘 소개할 향수는 입생로랑 리브르 EDP이다. 입생 로랑에서 오랜만에 신상 향수가 나왔다. 출시하자마자 난리가 난 제품이다. 광고부터 입생로랑의 느낌을 잘 살린 향이라는 생각이 들었다. 나뿐만 아니라 많은 여성들의 구매욕구를 자극당했을 것이다. 시향할 기회가 찾아왔다. 지인이 카카오톡 선물로 입생로랑 리브르 EDP 향수를 선물해주었다. 갖고 싶었던걸 어떻게 알았지... ㅋㅋ 향수 바틀 디자인 부터 선물 패키지까지 ' 나 입생로랑 ' 딱 그느낌. 내가 생각하는 입생로랑 브랜드 이미지는 귀엽지만 도발적인 섹시함?! ㅎㅎ 향이 기대가 되었다. 탑 노트 : 만다린 오렌지, 라벤더, 블랙커런트, 페티그레인 미들 노트 : 오렌지 블라썸, 재스민, 라벤더 베.. 2021. 5. 24.
하루 두잔 그린디톡스 케일사과주스 ♡ 건강한 내몸 만들기 프로젝트 ♡ 날씨도 더워지고, 요즘 들어 부쩍 무거워진 몸을 살리기 위해 그린 디톡스를 진행할 예정이다. 바로 그 주인공은 베타카로틴의 황제 ♡ 나는 본격적으로 다이어트를 하기전 몸을 좀 비워줄 겸 일주일 정도 디톡스를 진행한다. 수년간의 다이어트 노하우를 말하자면, 디톡스엔 케일사과주스가 최고더라. 지난번 포스팅에서 알 수 있듯이 이번 케일사과디톡스를 위해 사과도 10kg 주문했다^^ 물론 케일도 2kg이나 주문 완료^^ 오늘은 케일 효능 및 칼로리, 케일 사과주스, 케일 보관법에 대한 포스팅이다. 케일 다이어트에 관심이 많은 분이라면 오늘 포스팅에 집중!!^^ | 케일 효능 및 칼로리 케일은 세계 10대 슈퍼푸드에 들며 전 세계적으로 사랑받고 있는 녹황색 채소중 하나이다. 특히 세계 보건기구 WHO에서 극찬하며 .. 2021. 5. 23.
Stand-alone cosmetics stores sales plunge, while online flourish - 확 떨어진 화장품 로드샵 매출... 온라인은 급성장 https://www.koreatimes.co.kr/www/nation/2021/05/743_306929.html Stand-alone cosmetics stores sales plunge, while online flourish Stand-alone cosmetics stores sales plunge, while online flourish www.koreatimes.co.kr Stand-alone cosmetics shops near universities in the capital area or on main streets in downtown once thrived, with the market growing to be worth 2.81 trillion won ($2.58 billion) in.. 2021. 5. 23.
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