색다르게 즐기는 티타임 - 녹차를 이용한 디톡스 워터 레시피♡

| 차 한잔도 특별하게♡

아직도 녹차를 녹차만으로 만 즐기고 있다면 오늘 포스팅을 집중해 보길 바란다.

오늘은 티를 조금은 색다르게 즐길 수 있는 몇 가지 방법을 소개하려 한다. 신선한 채소, 과일, 특정 효능을 가진 향신료 등을 차와 곁들인다면 나의 건강도 챙기고 재미있고 다양하게, 조금은 색다르게 차를 즐길 수 있는 방법이 될 것이다. 

오늘은 집에서도 손쉽게 만들 수 있는, 특히, 체중감량, 다이어트에 효과적이며 윤기있는 피부를 위한 홈메이드 그린티 디톡스 워터 레시피에 대한 포스팅이다. 

 

| 이제는 차한잔도 색다르게 즐기자 - 녹차 레시피 (Green tea recipes)

1) 민트 그린티 디톡스 워터

재료 :  신선한 민트잎 10-15장, 작은 오이 1개, 녹차 300ml(일반적인 차 한잔보다 2~3배 진하게 우려서 준비), 물 600ml 

방법 :  녹차와 물은 1 : 2 비율로 준비를 하면 된다. 준비된 유리병이나 우린 녹차와 물을 부어 섞는다. 준비된 신선한 민트 잎 10-15장을 약간 으깨고, 오이 1개를 썰어서 찻물에 섞어 준다. 2시간 정도 냉장고에 넣어 재워둔다. 그대로 즐겨도 되고 필요에 따라 물을 조금 더 희석해서 마셔도 된다.

 

2) 레몬 그린티 디톡스 워터

재료 :  레몬2개, 소금 한 꼬집, 녹차 300ml(일반적인 차 한잔보다 2~3배 진하게 우려서 준비), 코코넛 워터 600ml 

방법 :  녹차와 코코넛 워터는 1 : 2 비율로 준비를 하면 된다. 준비된 유리병이나 우린 녹차와 코코넛 워터를 부어 섞는다. 얇게 썬 레몬 2개와 소금 한 꼬집을 넣는다. 2시간 정도 냉장고에 넣어 재워둔다. 그대로 즐겨도 되고 필요에 따라 물을 조금 더 희석해서 마셔도 된다.

 

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3) 시나몬 그린티 디톡스 워터

재료 : 사과 1개, 계피 스틱 1개, 녹차 300ml(일반적인 차 한잔보다 2~3배 진하게 우려서 준비), 물 600ml 

방법 :  녹차와 물은 1 : 2 비율로 준비를 하면 된다. 준비된 유리병이나 우린 녹차와 물을 부어 섞는다. 얇게 썬 사과 1개와 계피 스틱 1개 또는 계피가루 1/4 티스푼을 넣는다. 2시간 정도 냉장고에 넣어 재워둔다. 그대로 즐겨도 되고 필요에 따라 물을 조금 더 희석해서 마셔도 된다.

 

4) 과일 그린티 디톡스 워터

재료 : 포도 or 딸기 or 체리 중 1택 1컵, 녹차 300ml(일반적인 차 한잔보다 2~3배 진하게 우려서 준비), 물 600ml 

방법 :  녹차와 물은 1 : 2 비율로 준비를 하면 된다. 준비된 유리병이나 우린 녹차와 물을 부어 섞는다. 그 물에 원하는 과일을 잘게 썰어서 섞는다. 2시간 정도 냉장고에 넣어 재워둔다. 그대로 즐겨도 되고 필요에 따라 물을 조금 더 희석해서 마셔도 된다.

5) 강황 그린티 디톡스 워터

재료 : 강황가루 1티스푼, 페퍼 가루 1/2 티스푼,녹차 300ml(일반적인 차 한잔보다 2~3배 진하게 우려서 준비), 물600ml 

방법 :  녹차와 물은 1 : 2 비율로 준비를 하면 된다. 준비된 유리병이나 우린 녹차와 물을 부어 섞는다. 그 물에 강황가루 1 티스푼과, 페퍼 가루 1/2 티스푼을 넣어 섞어준다. 2시간 정도 냉장고에 넣어 재워둔다. 그대로 즐겨도 되고 필요에 따라 물을 조금 더 희석해서 마셔도 된다.

 

 

추가 Tip )

• 다이어트, 피부미용, 해독작용에 효과적인 녹차 티톡스 워터를 만들기 위해서는 일반 생수 대신 코코넛 워터, 펜넬 워터를 사용할 수 있다. 이는 건강상 효과는 물론이고, 디톡스 워터의 맛을 한 층 높여 주는 역할을 할 수 있다. 
• 과일 사용 시, 되도록이면 생과일이나 생채소가 좋지만, 냉동 과일이나 채소를 사용해도 괜찮다. 
• 녹차 디톡스 워터 레시피에 히말라야 소금, 검은 소금 또는 바다 소금을 추가한다면 풍미와 좋은 소금에 함유된 미네랄 섭취에 따른 건강상 이점을 높여 줄 수 있다.